早泄患者应经常做有氧运动

　　早泄患者常常做有氧运动可以提高身体素质，增强心肺功能，放松精神减缓压力。有氧运动心率保持在150次/分钟，此时血液可以供给心肌足够的氧气。有氧运动氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改良心肺功能，预防骨质疏松，调理心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

　　早泄患者应当根据自己身体状态选择适合有氧运动方式，如快走、慢跑、有氧健美操、游泳、骑自行车、打太极拳等。推荐早泄患者常常做有氧健身操：

　　有氧健身操

　　有氧健身操是在音乐的伴奏下锻炼全身的健身运动。有氧健身操除主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动连续延续较长时间并且是有韵律的运动。有氧健身操能锻炼心、肺，使血汗管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每部位。

　　早泄患者常常做有氧健身操，可以增进血液循环、供给大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思惟和想象的能力。心肺功能会更强，身体各器官的供氧量增加，包括生殖器官的供养增加，血流充足，能够增强射精的控制，减缓早泄。