预防前列腺炎

　　前列腺炎、前列腺增生是男性常见疾病，很让男人头疼，除积极医治外，自我保健非常重要。

　　（1）气候寒冷时做好保暖，预防感冒。

　　（2）不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引发尿潴留。

　　（3）适当饮水：每天要喝2⑵.5升的茶水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。白天应多饮水，夜间也应适当喝水。

　　（4）不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿产生困难，容易引发急性尿潴留。

　　（5）忌饮酒：饮酒可以使前列腺及膀胱颈充血水肿而易引发急性尿潴留。

　　（6）不食辛辣食品：辛辣刺激性食品，既可致使性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　（7）控制性生活：以防前列腺充血，产生急性尿潴留。

　　（8）避免久坐：久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引发排尿困难。

　　（9）推拿小腹：点压脐下气海、关元等穴，有益于膀胱功能恢复。

　　（10）良好的心理状态和充足的睡眠，有助于该病的康复。

　　（11）如果得尿路感染等各种感染性疾病，要及时、积极医治。

　　（12）每天适当的温水浴。

　　（13）避免穿紧身裤，对预防前列腺炎的产生与医治都有好处。

　　（14）多锻炼身体，提高抗病能力，多吃有益于前列腺的肉类（猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等肉类）、豆、谷类及各种蔬菜、水果等。

　　（15）阔别咖啡因、辛辣与酒精，这3种刺激性食品对男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好阔别。